Desafios fitness da net (parte II) ...

Bom estou no terceiro dia no final, volto aqui para postar a foto do antes e depois para vcs darem uma conferida e vermos se realmente funciona! (Pelo menos para mim rsss)

Ele consiste da prática de um único exercício durante 28 dias sem interrupção. E o melhor: são apenas alguns minutos e, em alguns dias, são segundos de prática. Este exercício derrete gordura e fortalece os músculos do estômago e das costas, assim como os braços, pernas e músculos das nádegas. É um treinamento de resistência e atua de forma semelhante a flexões, porém com muito mais intensidade. O desafio do abdome dura 4 semanas (28 dias) e a carga dos exercícios aumenta progressivamente com o transcorrer do tempo. O ideal é praticar de manhã. No primeiro dia, são apenas 20 segundos e o objetivo é progredir dia a dia até atingir quatro minutos sem interrupção. À medida que a força muscular aumentar, na fase final o corpo estará mais resistente. O mais importante deste exercício é fazê-lo corretamente. Eleva-se o corpo à semelhança de uma prancha e apoiam-se as mãos, os braços e os dedos dos pés no solo. É essencial levantar a parte superior do corpo em uma linha reta. Depois de conseguir a posição certa, só resta superar-se no desafio de 28 dias.