Desafios fitness da net...vou testar

Tá rolando os desafios na net de 30 agachamento vou testar, estou no terceiro dia, no final dos 30 posto foto do antes e depois, e o que eu achei, lembrando que junto com eles vou continuar minhas aulas de jump, core e o que der aquela vontade de fazer na Home Fitness.

Como funciona?

Funciona assim, todo dia você faz uma quantidade de agachamento, aumentando progressivamente, mas não esqueça de se alongar antes e depois do treino, pois qualquer tipo de exercício feito incorretamente é perigoso, sua saúde em primeiro lugar, nunca esqueçam! Abaixo fiz uma tabela personalizada, baseado em outros existentes na internet pra me organizar durante o período do desafio, essa tabela não foi criada por mim, apenas dei uma personalizada, fica dito!

O Desafio é perigoso?

Se torna perigoso por que pode causar lesões na coluna e nos joelhos, isso se não for executado corretamente.​ A dica é manter os pés e os calcanhares firmes no chão, coluna ereta e cabeça erguida. Os joelhos não podem ultrapassar a linha da ponta do pé.

Você pode observar pelo calendário que tem dias de descanso, ooholll!! E olhando parece ser tão fácil, comecei a fazer segunda-feira (10/11), estou no 10º dia, só digo uma coisa, queimaaaaaaaaaaaaaa, mas deixa arder essa coxa ! AGACHA QUE CRESCE é o nosso lema! Se você não conseguir fazer direto divida em séries. Vamos ver se funciona?

Se você não sabe a forma correta de se posicionar para executar esse exercício, esse vídeo explica direitinho, vale a pena assistir!

E agora, você vai encarar este desafio.

http://maeaocubo.com.br/desafio-30-dias-de-agachamento-30-day-squat-challenge/